皆さんおはようございます♪
「おっかぁ」リノです(^^)
１日２４時間。
あっという間に一日が過ぎてしまいますよね、、、
何か新しいことがしたい時
自分の時間が欲しい時
家事、仕事が終わってない、やらなきゃ、、、
毎日これの繰り返し、、、
なんて方もたくさんいると思います！
数年前の私もそうでした、
でも今はそんな毎日とはさよならして素敵な日々を
送っています(^^)
正確には、意識して変えています！
意識した結果、毎日にゆとりが生まれる
そんな素敵な毎日です(^^)
私が何を変えたか、何を意識しているか
何が変わったかをお話します♪
少しでも自分自身を大切にする時間が増える
そんなきっかけになればうれしいです(^^)
朝活を始めたきっかけ
最初にも少しお話しましたが
昔の私は、毎日毎日時間に追われている感じがして
挑戦したいこと、本当に大切なこと、
ゆったりした時間がとれていないなぁ〜と
思う日々を過ごしていました。
そんな私が朝活を始めた理由は大きく２つ
１つ目が、子どもたちと気持ちよく過ごしたい
２つ目が、自分の時間がほしい
この２つでした！
始めた結果、驚くほど毎日が楽しく変化しました(^^)
もう、朝活の無い毎日なんて想像できない！！
時間の余裕は心の余裕
私が朝活を始めた理由の１つ
「子どもたちと気持ちよく過ごしたい」
これは朝活前の私は育児をしながら
家事等の今日こなさなきゃいけないことリストを
常に思い浮かべていました。
そのせいで娘の気持ちに寄り添えていないことが
多くありました。
やることに追われて、子どもたちと遊ぶのも
気持ちが入っていなかったり、、、
そして「もっと一緒に遊んであげれば良かった、、、」
こんな気持ちになり、更に気が落ちる(;_;)
悪循環の繰り返しです。
多くのママさんが
同じ経験があると思ってます(;_;)
ですがこれも、朝活を初め
一日のやることリストを朝、子どもたちが寝ている時に
高速で終わらせることにしました。
そしたら気分最高です♪
朝のうちに終わらせていることで、
日中子どもに「一緒に遊ぼう」や「これ見て」「自分でやりたい」
子どもからのお願いや望み、成長を
温かい気持ちで受け止められることが
できています(^^)
子どもと有意義な時間を過ごせる
向き合えるってこんなに素敵な事なんだと
思えました♪
朝活で自分に自信を持てる
朝活を始めた理由のもう１つに
「自分の時間がほしい！」がありました。
皆さん自分の時間を取れていますか？
以前の私は、１日の中で自分の時間は
ほとんどありませんでした。
子どもが昼寝をしたりと時間ができても
毎日の家事や溜まったやらなきゃいけないことに
追われ、あっという間に時が流れました。
日々疲弊している私が、鏡の中にいました。
そんなウジウジした毎日も
朝活で劇変！
まずは朝はやく起きるだけで、気持ちが上がります！
さらに私は朝活で、ストレッチ、運動、読書、勉強、趣味
やりたかった事を毎日行っているので
自信がみなぎってきます(*^^*)
「子を持つ母」から「１人の女性」になれます
朝活を初めてから、成長している私を実感でき
成長から自信がつき
自信があるから、先程の話にも繋がりますが
心に余裕がもてます。
私にとっての良い循環の出来上がりです(*^^*)
朝活を続ける為に気をつけていること
私は朝活を始め１年程経ちました
気をつけていることは大きくこの３つです
１早く寝ること
２目標を持つこと
３やらないことを決めること
１つ目の「早く寝ること」はそのままの意味です(^_^;)
いくら朝活が大切だからと言っても、
睡眠時間を削るのは全くおすすめしません
睡眠時間を削るとパフォーマンスも落ちますし
美容の大敵です！！！
私は22時就寝の４時起床です！
２つ目の「目標を持つこと」は
自分が早起きすることで
これを決めるだけで、毎朝目覚めるのが楽しくなりました
何をして、どうなりたいかイメージすることです
というのも、目標を持たないと
朝早く起きるのは辛いこともあるからです
「今日だけもう少し寝ちゃおう〜」や
「明日から頑張ろう」、、、
絶対にこの言葉が朝活を妨げてきます！！
私はたくさん目標や思いがありますが
その中の１つで
「母としても女性としても妥協しない」
を自分の中で大切にしています(^^)
目標を書き出すのもわかりやすいですね！
３つ目は、「やらないことを決める」です
朝活をすると決めても時間は有限です、
1日24時間、今までやってきたことをそのままに
新たにやることプラスするなんて難しい！
今までやっていた習慣などを見直しましょう！
これは人それぞれですので、自分自身と相談してくださいね
ちなみに私は、大好きなゲームを封印しました(;_;)
（他にもたくさんあるので、近いうち別の記事で書きます）
長くなりましたがこの３つを気をつけています！
まとめ
長くなりましたがまとめです！
今回は朝活についてでした
私は朝活を始めた結果、自分に自信がつきました
充実した日々や、心にゆとりを持って生活できています(^^)
皆さんも子育てに追われている、、、
仕事に追われている、、、
日々忙しく生活している、、、
そんな方が多くいると思います。
本当にいつもお疲れ様です(;_;)！！
忙しいからこそ、朝活をおすすめします
朝活をするために目標を持ちましょう
目標達成するため早く寝て睡眠時間を確保！
睡眠時間確保のために、やらないことを決める！
以上です(^^)
少しでも、「今の自分を変えたい！」
「少し興味があるなぁ〜」と思ったら
やらない理由を見つける前に
まずは明日初めてみましょう(^^)
それでは、今日も素敵な一日になりますよに
またね♪
